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Pregunta médica

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Preguntado por mujer de 28 años

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Nuestro médico responde
No, no está establecida la seguridad y eficacia en menores de 18 años.

Te recomiendo que ponga en práctica estos consejos:

- Leer en la cama un libro ayuda a conciliar el sueño (pero no lecturas en medios digitales)
- Tener una hora fija para irse a dormir
- Consumir frutas y verduras
- Mantener una temperatura agradable en la habitación y oscuridad
- Tomar leche tibia antes de acostarse
- No consumir café, bebidas energizantes, refrescos
- Apagar todos los aparatos electrónicos, el leer en medios digitales antes de dormirse aumenta la probabilidad de insomnio

Espero haberte orientado. Si tienes otras inquietudes, escríbenos!
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