dolor en el estomago e inflamación

Posiblemente te encuentres cursando con síndrome de colon irritable o colitis nerviosa. Esta es una condición intestinal que puede cursar con dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, que se aumenta en los períodos de estrés; pero cuya causa aún permanece desconocida. El mejor tratamiento para evitar esta molestia es con hábitos diarios: - Evitar comer alimentos que te evidencies te caigan pesados - Aumento de consumo de fibra ( pan de trigo, arroz ) - Ejercicio físico mínimo 30 min, 5 días a la semana. Trotar, natación o ciclismo son los mejores. - Disminuir el consumo de café y alimentos muy picantes - Consumo diario de abundante agua - Técnicas de relajación para control del estrés como yoga o meditación. Practicando estos consejos de manera juiciosa, tus síntomas disminuirán. En caso de no mejoría deberás consultar a tu médico para iniciar el estudio de causas adicionales. Espero haberte colaborado y gracias por consultarnos.