Tengo 32 años y tengo problemas para concentrarme sexualmente

Este tipo de situaciones en su gran mayoría está causado por factores psicológicos como ansiedad, estrés, malas experiencias, relación de pareja defectuosa o condicionamientos durante el desarrollo sexual donde podría haber miedo a ser descubierto o sentimientos de culpa. Entre las recomendaciones más comunes están: -Realizar una introspección en la que puedas establecer qué situaciones pueden estar interfiriendo en tu sexualidad. -Comunicarte de manera adecuada con tu pareja de manera que ambos esten al tanto del problema y se ayuden mutuamente. -En ocasiones la masturbación puede ayudar a descubrir en donde está el problema. -Los juegos previos y estimulación antes de la penetración pueden liberar parte de la tensión. -Practicar técnicas de relajación (yoga, tai chi, etc), de respiración o de distracción pueden resultar útiles, -Los ejercicios de Kegel (de piso pélvico) son útiles para controlar voluntariamente la erección. En ellos se interrumpe la micción de forma voluntaria la micción en 3-5 series de 15 repeticiones, cada contracción entre 3 a 4 segundos. Si no hay mejoría tras seguir estas recomendaciones, es adecuado ser valorado de manera completa por su médico de cabecera quien podría referir al urólogo o sexólogo dependiendo de sus sospechas ya que existen algunas causas hormonales, infecciosas o una alteración de la líbido. Espero te resulte útil. No olvides calificarnos.