¿Que hago para que ya no me duela la espalda?

Puedes iniciar con medios físicos: con la ayuda de alguien, te tiendes boca abajo y colocas un paquete frío envuelto en una toalla sobre el área del dolor, lo dejas por espacio de 10 a 15 minutos, también puede ser hielo envuelto en una toalla; seguidamente aplicas un paquete caliente también envuelto en toalla por espacio de 20 a 30 minutos y finalmente se hace necesario un masaje suave con una crema analgésica de venta libre, a base de salicilato de metilo y alcanfor, por ejemplo. Esto puedes hacerlo una o dos veces al día. Si no hay mejoría, podrías utilizar analgésicos de venta libre como el acetaminofen o ibuprofeno, sin exceder la dosis máxima recomendada por el proveedor. Evita los ejercicios intensos y los deportes de contacto, hasta lograr la mejoría del dolor. Espero haberte orientado. Si tienes otras dudas, escríbenos.