¿Qué es bueno para el estrés?

El estrés es un mal que nos afecta todos. Para contrarrestar los efectos del estrés la meditación es una de las formas más estudiadas y con mayor resultado así como las técnicas de respiración adecuadas (más profundas y de forma más consciente).

El ejercicio físico también ayuda a liberar hormonas que hacen efecto contrario a las hormonas del estrés, lo mismo que un buen sueño: reparador y con una duración ideal de 8 horas en promedio.