Pregunta médica

Preguntado por desconocido de NaN años

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El estrés es un mal que nos afecta todos. Para contrarrestar los efectos del estrés la meditación es una de las formas más estudiadas y con mayor resultado así como las técnicas de respiración adecuadas (más profundas y de forma más consciente).

El ejercicio físico también ayuda a liberar hormonas que hacen efecto contrario a las hormonas del estrés, lo mismo que un buen sueño: reparador y con una duración ideal de 8 horas en promedio.
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