como reducir el estomago

El abdomen está compuesto por músculos y una capa de grasa sobre estos. Para disminuir su tamaño y hacerlo más tonificado se debe disminuir la capa grasa que hay frente a los músculos y tonificar los mismos. La manera de disminuir la grasa es generando un déficit entre las calorías consumidas y las calorías utilizadas, lo cual se puede lograr teniendo una alimentación balanceada con alto contenido de vegetales, frutas, grasas saludables y proteínas magras o vegetales. Para utilizar más calorías se debe realizar actividad física constante, mínimo 150 minutos por semana. Por otro lado, los músculos pueden tonificarse realizando diferentes tipos de abdominales y ejercicios que utilicen estos músculos. Espero haberla ayudado, si tiene más preguntas no dude en consultarnos nuevamente. Agradecemos su calificación.