un almuerzo balanceado puede ser: 1 papa, poco arroz, 2 trozos de pescado y un taper pequeño de lechuga?

Sí ese puede ser un almuerzo balanceado, pero le recomendaría que comiera un solo carbohidrato, papá o arroz, eso lo haría aún más saludable y le añadiría una fruta. Junto con la comida saludable, es recomendable hacer ejercicio al menos 5 veces por semana unos 30 minutos al día. Sería una buena combinación con esa dieta. Ante otra inquietud, contáctenos. Será un gusto orientarlo.