hola tengo un desespero en la cabeaza no me deja dormir fastidio pesadillas que puede ser

Estas manifestaciones pueden ser la expresión de síntomas emocionales como estrés, tristeza o ansiedad. Como medidas adicionales, es aconsejable favorecer el descanso físico y mental, relajar la mente con hobbys, actividades nuevas, dialogar sus sentimientos con familiares y amigos. Para manejo inicial del dolor puede emplear analgésicos simples por horario, para ayudarse a dormir puede tomar baños de agua tibia, emplear infusiones calientes y reforzar medidas de higiene del sueño. En caso de que sienta que las cosas escapan su control puede solicitar apoyo y acompañamiento profesional, lo cual representa un acto de autocuidado. Estaremos atentos a nuevas inquietudes que puedan surgir.