qué hora es perfecta para hacer ejercicio?

Aunque no existe una hora perfecta establecida para realizar ejercicio, muchos médicos y entrenadores recomiendan realizar ejercicio físico en horas de la mañana tomando en cuenta que el cuerpo se encuentra en mejores condiciones y el ritmo circadiano influye en cuanto a mejor ritmo cardíaco, presión sanguínea, temperatura y nivel de hormonas para el ejercicio, atletas de alto rendimiento pueden beneficiarse de doble tandas de ejercicios realizando sesiones de menor intensidad en horas de la tarde. Esto debe acompañarse además de una dieta balanceada, y buena técnica al realizar los ejercicios para evitar lesiones. Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.