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Preguntado por Hombre de 19 años

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Nuestro médico responde
Existen fármacos conocidos como fitofármacos que su componente principal es a base de extractos de plantas, de los sedantes esta la valeriana y la pasiflora. Pueden tener efectos adversos al igual que los demás medicamentos por lo que su indicación debe ser hecha por el médico y evitar la automedicación. También existe técnicas como la higiene del sueño para mejorar el insomnio:
- Tener un horario regular para dormir y levantarse.
- Evitar siestas diurnas.
- Disminuir el consumo de café y actividades estimulantes en la noche.
- Si no tiene sueño salir de la cama, leer un libro y solo volver cuando tenga sueño.
- Evitar cenas copiosas.

Espero que esta información le haya sido útil, si tiene otra inquietud no dude en consultarnos.
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