hay veces que me como como 2. panes y aveces 1 estoy dando pecho y me da miedo engordar si aveces como esa cantidad de pan

Dentro de la pregunta no específicas el tamaño de los panes, sin embargo durante la lactancia es el periodo de tiempo en el cual las mujeres suelen disminuir mayor cantidad de peso por lo cual puede ser que te mantengas de peso pero ciertamente un consumo calórico energético elevado no te va a permitir bajar de peso o inclusive aumentar. Te recomendaría cambiar el pan por alguno bajo en calorías como los integrales o los multicereal, además de un consumo regulado.