Que me recomienda para eliminar la ansiedad y el estrés

Te recomiendo investigar sobre la terapia cognitiva basada en la atención plena "Mindfulness", fue creada con el fin de eliminar los pensamientos y estados ansiosos, realizando consciencia ( meditación) de lo que nos sucede mediante ejercicios donde interviene el ciclo de la respiración. También puedes incluir los deportes o algún hobby para tener pausas recreativas en tu día a día, casi siempre los estados de ansiedad son producidos por el estrés laboral, siempre es bueno cambiar de ambiente en esos días difíciles donde sentimos que todo los agobia.