cómo eliminar la ansiedad

Los trastornos de ansiedad son trastornos comunes en diferentes grupos de edad; la ansiedad se caracteriza por una preocupación excesivas que es difícil de controlar, genera angustia y deterioro significativo, además de impedimentos significativos en el funcionamiento del rol, una calidad de vida disminuida y altos costos de atención médica. En la actualidad, la manera más eficaz de manejar la ansiedad, es el uso de la terapia cognitivo-conductual, acompañada del uso de medicación o una combinación de las dos modalidades. Para comentarte un poco, las terapias cognitivas y conductuales son un tipo de psicoterapia orientada a brindar educación, ejercicios de relajación, entrenamiento de habilidades de afrontamiento, manejo del estrés o entrenamiento de asertividad; en éstas, el terapeuta ayuda al paciente a identificar y corregir creencias distorsionadas e inadaptadas, logrando fortalecer los mecanismos psicológicos de cada paciente para enfrentarse a situaciones posteriores. Te recomiendo que acudas a tu médico para que te brinde una adecuada evaluación y oriente la mejor terapia para tí. Espero haber sido de ayuda, ¡no olvides escribirnos!