Pregunta médica

Información adicional

Preguntado por Mujer de 17 años

721 vistas
Nuestro médico responde
Lo primero que debe realizar es dieta. Pero dieta no significa restricción de alimentos, sino que tiene connotación de nutrición. Sus porciones en el día deben estar basadas en frutas, verduras, proteína en el almuerzo (preferiblemente pollo o pescado asado). Evitar fritos, bebidas carbonatadas (gaseosas), preferir cuajada antes que queso, no fritar los alimentos con el mismo aceite, preferir aceite de oliva o canola. La alimentación proporciona el 70% para generar un adecuado índice de masa corporal. Se debe acompañar estas recomendaciones dietarias con actividad física cardiovascular (40 minutos al día, 5 veces a la semana) para así tener el peso adecuado.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.