tengo un proble en el ligamento que debo hacer para poder mejorar mi problema

No menciones la localización del ligamento problema. No obstante, cuando existen lesiones de los ligamentos, tendones o músculos, lo ideal como primera medida es el reposo, es decir que debes evitar la movilización de la extremidad afectada. También puedes hacer uso de compresas calientes sobre el área y tomar antiinflamatorios para disminuir el dolor y la inflamación. Si el problema tiene más de 15 días, recomiendo consultar con un médico general o un ortopedista o fisiatra para que evalúe la lesión, determine su gravedad e indique si es necesario un estudio de imagen como un radiografía.