que alimentos suben la presion arterial??

En si se "podría" decir que los alimentos altos en grasas "malas" (fritos, embutidos etc.), los alimentos ricos en sal y el consumo excesivo de los alimentos con azúcar (gaseosas, dulces etc.). Todos estos alimentos conllevan a la acumulación de "grasas" en los vasos sanguíneos, generando a largo plazo "rigidez" en estos que terminan desencadenando el aumento de la presión arteria. Se recomienda por tanto consumir una dieta baja en sal, grasas, dulces harinas y carnes rojas. Consumir mayor cantidad de frutas, verduras, granos enteros, pollo y pescado. Además también se recomienda evitar el consumo de alcohol y cigarrillo y realizar actividad física aeróbica al menos 150 minutos semanales.