como puedo calmar mis nervios?

Cuando hay altos niveles de estrés o ansiedad una de las actividades que ha demostrado científicamente tener más efecto es la realización de ejercicio, hacer un ejercicio que usted disfrute todos los días, como caminar, correr, nadar, manejar bicicleta, puede mejorar considerablemente su estado de ánimo. Adicionalmente, evite por completo el consumo de cafeína y otras bebidas estimulantes como tés negros o verdes o gaseosas altas en azúcar. Gracias por usar nuestra plataforma. Cualquier otra duda estaremos atentos a responder.