Me doble la mano y se inflamo la muñeca por levantar peso.

Al levantar cualquier tipo de peso es necesario que las articulaciones estén siempre protegidas, manteniéndolas en un ángulo de 90 grados. Por el momento, le recomiendo reposo, no levantar pesas u objetos pesados por lo menos por 15 días. Realice estiramientos suaves, aplique hielo en el área afectada por máximo 8 minutos y luego calor por 10 minutos. Al volver a realizar ejercicio (pesas) inicie con 1-2 pesos por debajo a lo que acostumbra a levantar y vaya haciendo progresiones. En caso de que el dolor e inflamación persistan o aumenten, consulte a su médico tratante. Gracias por consultarnos y quedamos atentos a brindarle la orientación que requiera.