En 1DOC3 le puedes preguntar lo que quieras a un médico certificado.
Es gratis y anónimo

Pregunta médica

cómo puedo dormir bien me levanto muy cansado

Preguntado por Hombre de 25 años

58 vistas
Nuestro médico responde
Para dormir mejor se recomienda tener higiene del sueño siguiendo las siguientes recomendaciones:
- Duerma en una habitación oscura, silenciosa, e idealmente más fría que caliente
- No observe o utilice ningún dispositivo con luz como pantallas de celulares o tablets en la ultima hora antes de irse a dormir
- Evite tomar cafeína después de medio día
- Utilizar su cama sólo para dormir o tener relaciones sexuales, es decir evite comer o trabajar en la cama
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son gratis y anónimas.