es malo comer grasas

Todos los seres humanos requerimos las grasas en nuestra dieta, ya que son grandes reservas de energía e importantes para procesos metabólicos, lo importante es que éstas no deben ser exceso y se debe consumir la menor cantidad de grasas saturadas (mantequilla, carne de cerdo y vaca por ejemplo) ya que éstas aumentan el colesterol "malo" y mejor consumir poliinsaturadas como la que se encuentra presente en el pescado y el aguacate, que aumentan el colesterol "bueno". Las grasas deben constituir entre el 25-30% de la dieta en total. Espero haberle sido de ayuda. No dude en seguir utilizando nuestra plataforma. Recuerde calificarnos.