Pregunta médica

Preguntado por mujer de 34 años

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Nuestro médico responde
El requerimiento dietético básico de zinc de acuerdo a tu edad y sexo es de 8 mg diarios, este oligoelemento lo obtenemos la mayor parte de alimentos como:
-Productos de origen marino, mariscos (ostras y crustáceos).
-Carnes rojas, carnes de ave, derivados lácteos y huevos.
-Cereales integrales.
-Las leguminosas.

Por lo que si deseas adicionar un suplemento dietético puede consumirlo durante mes, acompañado de una dieta balanceada rica en los alimentos antes mencionados.

Entre las funciones principales del zinc están:
-Mantiene una adecuada función cerebral.
-Respuesta frente al estrés.
-Propiedades antioxidantes.
-Crecimiento y fortaleza de los huesos.
-Mantenimiento de la función ocular normal.
-Fortalece el sistema de inmunológico.

Espero haberla orientado, en caso de alguna otra inquietud estaremos atentos a responder. Gracias por consultarnos.
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