realice ejercicio y 3 horas despues me emborrache esto significa que perdi el trabajo realizado?

Es probable que lo hayas hecho. Esto porque el alcohol es alto en calorías y seguramente lo que hiciste se compensó o incluso llegó a perderse en el consumo de alcohol. Ahora bien, el ejercicio realizado sobre los músculos, el tono y la resistencia no se perderán y siempre serán ganancia.