Buenas tardes recientemente (7 días) empecé en un trabajo en el cual requiere mucho esfuerzo físico mover y cargar objetos de hasta 30 kgs. he sentido mucho dol...(ver más)

Teniendo en cuenta que no estas acostumbrado a este tipo de esfuerzo fisico y tus sintomas, es probable que los sintomas sean debidos a un desgaste muscular excesivo por un uso inadecuado, antes de hacer este tipo de levantamientos y esfuerzos, siempre en primer lugar se recomienda hacer un tiempo de acondicionamiento para ir aumentando progresivamente tu masa muscular y que resista tanto peso; usualmente cuando sobreesforzamos un musculo , hay una ruptura de cierto numero de fibras musculares y liberacion de algunas sustancias como el acido lactico que son los responsables del dolor y los moretones leves. Te recomiendo empezar con pesos livianos durante las primeras semanas e ir aumentando el peso de la mercancia despues de haberte acostumbrado al otro para evitar asi una posible lesión muscular que te impediría realizar a cabalidad tu trabajo en un futuro. Para manejo del dolor puedes tomar analgesicos por un tiempo maximo de 3 dias, y con algo de reposo y estiramiento los sintomas mejorarán.