¿Qué se recomienda para ganar musculatura a mis 49 años al ir al gimnasio? 

Si se busca musculatura, es necesario primero que valore un deportólogo para poder determinar el número de repeticiones de cada serie y el peso en los ejercicio de fuerza que se deben realizar para poder aumentar la masa muscular, es recomendable aumentar un poco la ingesta de proteínas, sin embargo, ésta debe ser controlada debido a que puede afectar la función renal.