Pregunta médica

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Preguntado por Mujer de 27 años

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Nuestro médico responde
Me gustaría que asistieras donde el médico, que revisen a fondo tu caso, eres muy joven y por esa razón, no le prestan atención a estos cambios y después controlarlos es muy dificil. Dentro de un análisis con la información que das, estas cansada y no estas durmiendo bien, pueden ser malos habitos u otras razones médicas que tienen solución. Mientras asistes con tu médico, aumenta la ingesta de agua, aumenta el cosnumo de vegetales (por lo menos 4 porciones por día), realiza ejercicio 3-4 veces por semana, ponte un horario fijo, donde te levantes y te acuestes a la misma hora (con una base promedio de 7-8 horas de sueño, para irlo modificando, segun tus necesidades), evita las bebeidas como gaseosas, te, jugos enpaquete (son una fuente de azucar en exceso, que contribuyen al aumento de peso)
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