¿Qué alimentos se recomiendan para la recuperación después de fuertes actividades físicas como el gimnasio, montar bicicleta y natación? Pregunto cuando los dif...(ver más)

No solo pensar en alimentación sino en reponer líquidos perdidos por el sudor para evitar así una deshidratación , calambres etc . lo logra con agua, zumos de frutas y bebidas deportivas .para comer alimentos como carne de pavo, cereales en leche ,yogourt, bananos, queso , huevo , mantequilla en pan o tostadas