Que puedo hacer para bajar mis piernas?

Es difícil bajar solo una parte especifica del cuerpo, para bajar de peso debes mantener una alimentación sana, rica en frutas y verduras y baja en carbohidratos, como azucares refinados, es decir, pan, pastas, postres (No debes eliminarlos de la dieta pues el cuerpo los necesita pero si disminuir porciones) adicionalmente debes aumentar el consumo de agua y hacer ejercicio cardiovascular, como correr, bailar y montar en bicicleta, al menos 3 veces por semana. Existen ejercicios que puedes encontrar especiales para piernas, como ciertos tipos de sentadillas pero debes acompañarlo de lo anterior para ver resultados, adicionalmente debes hacer ejercicios de calentamiento antes y después para no lesionar tu cuerpo, asegurarte de hacer correctamente cada ejercicio y no realizarlo todos los días, sino 3-4 veces pro semana para que tu cuerpo se recuperé.