Que cereal es bueno para consumir sin necesidad de cocinar.

Puedes entre comidas incluir carbohidratos bajos en grasa como barras de granola o cereal, lacteos semi o descremados (yogurt, kumis etc) y frutas, que pueden ser acompañados de un vaso de agua o jugo de fruta natural, idealmente sin o con poca azúcar. Una dieta adecuada y nutritiva se compone de la siguiente manera, 12-15 % proteinas, 20-30% lipidos (grasas) y entre 50 a 55