Me siento algo cansado y con la mano y el brazo derecho encalambrado. También he sentido cansancio y nervios, sufro tag y he estado algo pensativo y ansioso. Un...(ver más)

Lo mejor que puedes hacer es cambiar tu estilo de vida y llevar tu actitud a otro nivel. Lo ideal es que empieces por encontrar labores que te generen placer y te disminuyan el estrés. Para que realices estas tareas al menos 3 veces a la semana ( bailar, cantar, pintar, etc), esto se convertirá en un espacio para liberar tu angustia y tu ansiedad. Así mismo es ideal que empieces a llevar una buena alimentación y hagas ejercicio. El ejercicio es muy importante para a liberar tensión y además mejora tu estado físico y anímico, tiene el poder de liberar hormonas que te hacen sentir bien y cuando empiezas a ver los cambios sube mucho la autoestima. Debes empezar a dormir más temprano psra que aproveches la mañana y tener muy en cuenta los buenos hábitos y la higiene del sueño. Debes dormir en un sitio oscuro, libre de ruido, en una cama cómoda, con pijama, en tu caso con buen aire para no sudar demasiado y dormir al menos 8 horas. No comer antes de dormir te, debes haber comido por lo menos media hora antes para que la digestión no interfiera con tu sueño.