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Preguntado por Hombre de 31 años

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Lo ideal es que hagas ejercicios por lo menos unos 30 minutos al día, descansando 1 a dos días de la semana. Si no has iniciado nunca con actividad física, la recomendación es que inicies por cardio leve, caminata, trote, bicicleta, natación, baile, etc. Conforme vayas adquiriendo físico vas aumentando la intensidad y el tipo de actividad que quieras hacer.
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