¿Cuales ejercicios son los que mejor aceleran el metabolismo los de cardio o los de fuerza o levantar pesas?

Los ejercicios que se utilizan para aumentar el gasto energético o también llamados de resistencia son los también llamados de cardio, como correr, montar bicicleta o nadar. Son ejercicios que contribuyen a la pérdida de peso. A diferencia los ejercicios estáticos como los de levantamiento de pesas se usan para aumentar la masa muscular.