Que debe y que no debe tener una dieta saludable

Una dieta saludable se considera una dieta rica en frutas, verduras, proteína con minimas porciones de azucares o carbohidratos refinados como pasteles, donas, hojaldres, etc. Tambien es importante realizar minimo 30 minutos de ejercicio al dia, tomar abundante agua y evitar el consumo de alcohol o el tabaquismo