Pregunta médica

tengo 35 años y peso 55 kilo, como hago para subir peso?

Preguntado por hombre de 35 años

visibility398 vistas
Nuestro profesional de la salud responde
Si quieres subir de peso porque sientes que estas muy bajo para tu estatura o quieres aumentar tu masa muscular te recomiendo lo siguiente: 1. Practicar ejericico en lo posible diario o minimo 5 veces a la semana, minimo 30 minutos dia, especialmente ejericico basado en aumento de masa muscular con levantamiento de pesas y rutina diseñada por entrenador. 2. Dieta hiperproteica: basada en carnes blancas, rojas, pescados, huevos, lacteos, granos, vegetales. 3. Puedes considerar la utilización suplementos proteicos para acelerar el crecimiento. Recuerda domir adecuadamente entre 7 y 8 horas diarias.
Contenido Relacionado

¿Qué hacemos?

Logo 1doc3

1DOC3 es la plataforma en la que doctores verificados responden tus inquietudes de salud online las 24 horas del día. Tus preguntas son anónimas.