Pregunta médica

Preguntado por hombre de 35 años

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Nuestro médico responde
Si quieres subir de peso porque sientes que estas muy bajo para tu estatura o quieres aumentar tu masa muscular te recomiendo lo siguiente:
1. Practicar ejericico en lo posible diario o minimo 5 veces a la semana, minimo 30 minutos dia, especialmente ejericico basado en aumento de masa muscular con levantamiento de pesas y rutina diseñada por entrenador.
2. Dieta hiperproteica: basada en carnes blancas, rojas, pescados, huevos, lacteos, granos, vegetales.
3. Puedes considerar la utilización suplementos proteicos para acelerar el crecimiento.
Recuerda domir adecuadamente entre 7 y 8 horas diarias.
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