Tengo 17 años, mido 1.60 cms y peso 46 kgs. Como bien y hago deporte (voy al gimnasio). Me gustaría aumentar un poco de peso y lo he intentado con la comida per...(ver más)

Cuando se tiene bajo peso es importante realizar una dieta balanceada, aumentar la ingesta de frutas, verduras, proteínas (leche, queso, carnes, huevo) y realizar actividad física dirigida. Es recomendable que asista a consulta médica, con nutrición y fisioterapeuta o médico deportólogo para establecer la rutina de ejercicio adecuada a sus requerimientos.