Pregunta médica

Preguntado por Mujer de 26 años

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Nuestro médico responde
Por lo general cualquier tipo de ejercicio, preferiblemente aeróbico, hará que a nivel cerebral se liberen unas sustancias que se llaman endorfinas, las cuales se conocen comúnmente como hormonas del bienestar. Una rutina de 30 minutos 3 veces por semana mínimo, junto con una dieta balanceada y fraccionada (evitando las comidas copiosas), unos hábitos de vida saludables (disminuir el consumo de alcohol, por ejemplo), harán que se sienta mucho mejor.
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