¿Cómo se sale del stress?.

Es recomendable que encuentre una actividad donde usted pueda liberar la tensión y donde la realice sin interrupciones, desconectada de aparatos electrónicos como celular, computador, entre otros. En ocasiones puede ser mediante la actividad física, pintar, leer, tocar algún instrumento; todas las personas tienen formas diferentes, lo importante es que encuentre el espacio, mínimo, una o dos veces por semana. Además de una actividad recreativa es necesario tener una alimentación adecuada, con frutas y verduras a diario, evitando grasas y exceso de carbohidratos como las harinas, asociado a un adecuado patrón de sueño.