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Es recomendable que encuentre una actividad donde usted pueda liberar la tensión y donde la realice sin interrupciones, desconectada de aparatos electrónicos como celular, computador, entre otros.
En ocasiones puede ser mediante la actividad física, pintar, leer, tocar algún instrumento; todas las personas tienen formas diferentes, lo importante es que encuentre el espacio, mínimo, una o dos veces por semana.
Además de una actividad recreativa es necesario tener una alimentación adecuada, con frutas y verduras a diario, evitando grasas y exceso de carbohidratos como las harinas, asociado a un adecuado patrón de sueño.
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