Llevo dos noches sin poder conciliar el sueño profundamente siento que el sueño está muy liviano, adicional a eso me despierto en la madrugada con sudor excesiv...(ver más)

Es necesario revisar cómo está su función tiroidea para descartar que este sea la causa del cansancio, debido al antecedente de hipotiroidismo. Si las ganas de llorar se han vuelto frecuentes, presenta cambios de animo constantes, se siente triste, una valoración por psiquiatría es recomendable, debido a que este puede ser la causa tambien de la alteración en el sueño. Por ahora puede seguir las siguientes recomendaciones para tratar la alteración del sueño. 1. No consumir café, té, alcohol, tabaco, especialmente durante la tarde noche. 2. Evitar siestas mayores de 30 minutos. 3. Evitar comidas muy grandes en la noche 4. No realizar en la cama lecturas, escritos, uso de computador. 5. Realizar actividad física en la mañana 6. Si no se consigue conciliar el sueño en unos 15 minutos salir de la cama y relajarse en otro lugar para volver a la cama cuando aparezca el sueño.