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No es recomendable el levantamiento de pesas a edades tempranas ya que la tasa de crecimiento y la velocidad de la misma pueden verse afectadas. La recomendación es hacer ejercicio cardiovascular y estiramientos. Después de los 16, e incluso los 18 años, se puede iniciar con las pesas aunque esto depende de si la persona presenta alteraciones en columna o piernas que contraindiquen su uso.
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