¿Cómo disminuir el colesterol y los triglicéridos?

Buenos días. Antes que nada, hay que disminuir el consumo de fritos, la piel del pollo, carne grasosa, el uso excesivo de aceites o margarinas, harinas (papa, pan, yuca, plátano), comidas rápidas, aderezos y salsas. Hacer ejercicio cardiovascular 3 veces por semana, 30 minutos por día. Si ya se encuentra en tratamiento con medicamentos, consúmalos por los periodos de tiempos recomendados por su médico, junto con hábitos de vida saludable, y nuevos controles con exámenes.