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Preguntado por Hombre de 18 años

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Tienes que comer fibra y ella está en las frutas como el mango, la piña, la papaya. Además conviene la avena en agua y tomarla en ayunas: 3 cucharadas en un vaso de agua, dejar toda la noche, y en ayunas tomar este vaso con la avena y encima dos vasos de agua más. Es muy importante hacer ejercicio.
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