¿Qué se recomienda para adelgazar y mantener el peso ideal si el metabolismo es demasiado lento?

Lo más recomendable para mantener un peso ideal es comer balanceadamente, es importante para ayudar a su metabolismo comer porcionado, 5 veces al día: desayuno, medias nueves, almuerzo, onces, cena. Siempre mantener horarios establecidos, en medias nueves y onces consuma porciones pequeñas de frutas, queso, frutos secos, barras de cereal, tome agua durante el día, y haga ejercicio al menos 3 veces por semana 30 minutos al día.