¿Qué alimentos puedo consumir para sentirme satisfecha?

Los carbohidratos por lo general son los alimentos que más tiempo se demoran en metabolizar y por lo tanto le generan una sensación de saciedad, sin embargo también tienen una carga calórica importante. Le recomendaría alimentarse de manera balanceada pero realizando 5 comidas al día en pequeñas porciones. De esta manera mantiene su metabolismo activo pero al mismo tiempo disminuye la sensación de hambre.