Casi nunca como después de la 6 de la tarde, pero cuando lo hago ronco mucho y me da pesadez. ¿Alguna recomendación? A veces cuando me levanto tengo como dormid...(ver más)

Los días que coma en la noche trate de comer porciones pequeñas, camine unos 30 minutos después de comer y no se acueste inmediatamente. Evite en la comida de la noche lácteos enteros, condimentos, muchas grasas ya que pueden generar un poco de reflujo y pesadez. Evite comer después de las 8 de la noche.