Una duda bueno e traído una paranoia con el vih ya me realize 5 pruebas en distintos periodos y todas salieron negativas Parte de esa paranoia fue pq le tengo ...(ver más)

El miedo y los pensamientos constantes sobre esta preocupación puede generar un estado de hiper alerta ante aquello que nos cause temor y que incluso, lleguemos a generar comportamientos como buscar información constante sobre aquello que nos causa malestar, llegando al punto de sobre informarnos y generar otro tipo de miedos o preocupaciones. Las pruebas realizadas son sumamente efectivas, por lo cual no debe preocuparse, ya que si el resultado es negativo, esto nos indica que presenta buena salud y, respecto al tema de la hipnosis, no hay un motivo en particular por el cual pudiera presentarse el uso de agujas o inyectarle algo durante este proceso, ya que esta actividad terapéutica no requiere de este tipo de recursos, sin embargo si usted busca recursos terapeuticos ante como se ha sentido con estos miedos, es recomendable que pueda llevar una atención psicológica en un espacio y con un enfoque terapeutico con el que se sienta cómodo y seguro, por lo que, le invitamos a ingresar por medio de nuestro chat en donde con gusto podremos orientarle en cuanto a estos miedos y la preocupación que se ha ido gestando con el tiempo. Adicionalmente, le comparto algunas recomendaciones para la gestión de estos miedos

• Realice actividad física o deportiva de manera frecuente
• Reduzca o elimine la cantidad de información que consulta en la red respecto a estos miedos que está presentando
• Emprenda o retome actividades que usted disfrute realizar como pasatiempos o hobbies
• Realice ejercicios de relajación y respiración todos los dias, por las mañanas y por las noches, adicionalmente en los momentos en que se presenten las crisis; puede apoyarse de videos en la web o aplicaciones moviles que estén enfocadas en este objetivo.
• Acerquese a personas de confianza con quien pueda conversar sobre las situaciones que afectan su estado emocional
• En caso de que normalmente guarde sus emociones, puede realizar un diario emocional, es decir, anotar en un cuaderno todo aquello que siente ante las situaciones que le producen malestar con el fin de liberar esas emociones acumuladas.
• Mantenga hábitos de sueño y habitos alimenticios saludables

Espero que las recomendaciones le sean de utilidad y recuerde que estamos para ayudarle