Hola tuve mi cesarea ase 2 semanas quede muy inchada q es obvio qria alguna recomendacion para desinchar mi panza

Gracias por contactar a 1DOC3. La inflamación que presenta, puede que se deba al proceso que paso por la cesárea, sin embargo, hay lagunas recomendaciones que le puedo ofrecer para tratar la inflamación:

• Establecer un horario regular en la alimentación, evite ayunos prolongados.
• Ingerir la alimentación despacio y mastique bien.
• Evitar los alimentos fritos, prefiera asados o cocidos.
• Ingerir abundantes líquidos tipo: agua.
• Preferir entre los refrigerios: frutas o lácteos fermentados tipos yogurt bajo en grasa.
• Aumentar el consumo de fibra: avena en hojuelas, productos integrales, frutas y verduras.
• Realizar ejercicio tres o cuatro veces/semana.
• Alimentación fraccionada en pequeños volúmenes.
• No debe ingerir alimentos fuera del horario establecido.
• Preferir lácteos y derivados, descremados.
• Retirar la piel del pollo y pescado.

EVITE:

• Los alimentos irritantes. Los siguientes alimentos son irritantes de la mucosa gástrica, y es mejor evitarlos: café, condimentos fuertes (cebolla, ajo, pimentón, pimienta, salsas para condimentar), alcohol, alimentos cítricos (jugo de naranja, limón, piña, fresas), menta, hierbabuena.
• Eliminar las bebidas gaseosas.
• Leguminosas tipo fríjoles, arveja, lenteja, garbanzos, soya o leche de soya en exceso. Solo si hay presencia de dolor e inflamación abdominal
• No ingiera verduras tipo: repollo, rábano, coliflor, brócoli.
• Frutas y jugos ácidos tipo: mora, maracuyá, tomate de árbol entre otros.
• Leche entera.
• Evitar los alimentos muy grasosos (mantequilla, queso crema, queso amarillo, embutidos (salchichas, chorizo), frituras, comidas rápidas), pues retardan el proceso de vaciamiento gástrico y aumentan la secreción de ácido en el estómago, causando dolor y sensación de llenura

Espero haber solucionado sus dudas. Si llegará a surgir más preguntas o busca una asesoría más personalizada, lo invitamos a ingresar a Chat con Nutrición. Para nosotros es un gusto atenderle, recuerde que puede usar nuestros servicios en el momento que lo necesite. Ten un excelente día.