¿Es malo durar tanto tiempo sentado en la oficina?

Cuando se permanece sentado o de pie en alguna postura sin realizar cambios de posiciones o movimientos cada 30 minutos, pueden aparecer dolores musculares, contracturas musculares en la región lumbar o cervical, alteración o rotación de la columna. Es importante realizar cambios de posición cada 30 minutos, pausa activa con estiramientos, una buena silla para afectar lo menos posible la columna lumbar, dorsal y cervical. Y tratar de realizar actividad física antes o después de la oficina.