¿Qué puedo hacer para aumentar el hierro si me hicieron un examen de ferritina y lo tengo en 14, pero según el índice normal de hierro es de 13 a 150? 

Si el resultado mínimo es 13 y está en 14, significa que está normal, cercano al límite inferior pero normal. Es recomendable que se aumente el consumo de alimentos con hierro, como hígado, cereales, alcelgas, espinacas, carne roja.