Buenas tardes: Para evitar estos síntomas primero se debe llevar una dieta adecuada, fraccionada mínimo 5 comidas al día ( 3 principales y refrigerios) realizar actividad física periódicamente, tener un sueño reponedor y un adecuado higiene del sueño, manejo del estrés.
Si cumpliendo con todos estos requisitos todavía presencia cansancio y agotamiento, se entra a descartar otras causas.