¿Consumir avena es bueno para subir o bajar de peso?

Todo en exceso es perjudicial para la salud. La avena ayuda a regular el hábito intestinal y por lo tanto a combatir el estreñimiento. Si desea mantener un peso adecuado consuma alimentos saludables, aumente el consumo de frutas, verduras y haga ejercicio al menos 4 días a la semana.