¿Cómo subir de peso si mido 1.83 y peso 54 kilogramos?

Para mantener un peso adecuado, es necesario mantener una dieta establecida, tener horarios estrictos de alimentación (5 comidas al día: desayuno, medias nueves, almuerzo, onces y cena), una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas, tanto animales como vegetales. Además se debe realizar actividad física que se concentre en ejercicios anaeróbicos para ganancia muscular y así, ganar peso secundariamente. Si realizando una dieta balanceada y actividad física no hay ganancia de peso o al contrario, hay pérdida de peso, es recomendable consultar al médico tratante para que se realicen exámenes para una evaluación del estado general.